저속노화십계명, 가속노화 정희원, 저속화: 삶의 속도를 조절하는 법 총 정리
저속노화십계명: 느린 삶을 지향하는 방법‘저속노화십계명’은 우리가 나이를 먹어가는 방식에 대해 성찰하고, 더욱 건강하고 평화로운 삶을 살기 위한 원칙들입니다. 현대 사회에서 빠르게 돌아가는 삶에 압도당하면서도, 어떻게든 느리고 지속 가능한 방식으로 나이를 먹어가는 것이 중요한 가치로 여겨지고 있습니다.여기서 저속노화는 단순히 나이를 늦추는 개념이 아니라, 몸과 마음의 건강을 우선시하며, 자연의 흐름에 맞춰 천천히 살아가는 삶의 방식을 말합니다. 이를 통해 우리는 더 좋은 정신적, 육체적 상태를 유지할 수 있으며, 동시에 자신의 삶을 더 가치 있게 느낄 수 있습니다.저속노화십계명의 주요 원칙들스트레스 최소화 스트레스를 줄이기 위해 명상과 호흡 운동을 실천합니다.규칙적인 운동 하루에 30분씩 걷기, 요가 또..